Jakie są objawy silnego/ długofalowego stresu?
Silny stres może manifestować się różnorodnymi objawami, które warto zrozumieć i docenić. Nasze ciało i umysł mogą dawać nam sygnały, że potrzebujemy oddechu i wsparcia. Oto kilka często występujących objawów silnego stresu, które warto zauważyć:
| Objawy fizyczne |
| Odczuwanie przyspieszonego bicia serca i wzrostu ciśnienia krwi. |
| Napięcie mięśni i różnego rodzaju dolegliwości bólowe. |
| Problemy żołądkowe, takie jak uczucie nudności, ból brzucha czy zgaga. |
| Trudności w oddychaniu i uczucie duszności. |
| Bóle głowy i zawroty głowy. |
| Osłabienie odporności, co może skutkować podatnością na infekcje. |
| Zaburzenia snu, takie jak trudności w zasypianiu lub nadmierna senność |
| Zmiany w apetycie, które mogą prowadzić do utraty lub przybierania na wadze. |
| Objawy psychiczne i emocjonalne |
| Odczuwanie niepokoju, napięcia lub przytłoczenia. |
| Trudności w skupianiu uwagi i zapamiętywaniu informacji. |
| Przeżywanie wahania nastroju, drażliwość i nadwrażliwość. |
| Zmniejszenie motywacji i energii. |
| Problemy w podejmowaniu decyzji. |
| Odczuwanie lęków i fobii. |
| Poczucie bezradności, przygnębienia lub smutku. |
| Zmiany zainteresowań i trudności w czerpaniu przyjemności z wcześniej lubianych aktywności. |
| Objawy behawioralne |
| Zwiększone sięganie po substancje uzależniające, takie jak alkohol lub narkotyki. |
| Tendencja do wycofywania się z kontaktów społecznych i unikanie sytuacji. |
| Nasilenie napadów złości i frustracji. |
| Nadmierna skłonność do przepracowania i trudności w odprężeniu się. |
| Trudności w utrzymaniu równowagi między pracą a życiem osobistym. |
| Zmiany w nawykach żywieniowych, takie jak nadmierny apetyt lub utrata apetytu. |
Warto podkreślić, że objawy stresu mogą różnić się u różnych osób i zależeć od indywidualnych czynników. Jeśli odczuwasz silny stres i objawy te utrzymują się przez dłuższy czas lub znacząco wpływają na Twoje funkcjonowanie, warto skonsultować się z profesjonalistą u nas w poradni, który pomoże Ci w zarządzaniu stresem i odzyskaniu równowagi emocjonalnej. Pamiętaj, że dbanie o siebie to ważne kroki na drodze do zdrowia i dobrej kondycji psychicznej.
Inne oferty w dziale Artykuły
